



Personal Trainning
からだ琉球
からだ琉球は
ファンクショナルトレーニングを提案します。

からだ琉球は「動けるカラダづくり」を目標にトレーニングを行うパーソナルジムです! からだ琉球のファンクショナルトレーニングは、単に痩せるのではなく無理に筋量を増やすのでもなく、適度に筋量を増やしながらきれいで健康的なボディメイクをすることが可能です。 「動けるカラダづくり」の結果として適正な体重に自然におさまり、引き締まった身体になっていきます。 運動不足の方からスポーツパフォーマンスアップまであらゆるフィットネスレベルの方に適しています。



ファンクショナルトレーニングの3大効果
Three major benefits of functional training

01
全身が引き締まる
To get lean muscle
ファンクショナルトレーニングでは、複数の筋肉や関節を同時に動かすエクササイズが多く取り入れられています。これにより、体のさまざまな部位が同時に活性化され、全身の筋肉がバランスよく鍛えられるため、引き締まった体型を作りやすくなります。

02
姿勢が良くなる
Good posture
ファンクショナルトレーニングは、体幹(コア)の筋肉を特に重視します。体幹が強化されることで、自然と姿勢が良くなり、背筋が伸び、腹部が引き締まります。

03
身体能力の向上
Physical ability upwards
ファンクショナルトレーニングを通じて、神経と筋肉の協調性が向上し、動作がよりスムーズで正確になります。これにより、反射的な動きや瞬発力、素早い方向転換などが得意になり、日常的な動作(例:物を持ち上げる、しゃがむ、歩く)も効率よく行えるようになります。
スタートは「動けるカラダ」
人類はかつて、全身を使って狩猟や農耕をしていた一方、文明が発達した現代では、本来持っていた能力が退化してしまいました。
その能力を、押す、引く、立ち上がるなどの基本動作をベースにした多様な運動プログラムを行うことで呼び起こそうというのが、からだ琉球のトレーニングです。
ファンクショナルとは
機能性・実用性

ファンクショナルエクササイズのプログレッション Michael Boyle
ファンクショナルトレーニング(実用的・機能性的運動)とは、日常生活やスポーツにおける動作パターンを改善・強化することを目的としたトレーニングのことです。具体的には、筋力、バランス、柔軟性、安定性、持久力などを向上させるために、特定の筋肉だけでなく、複数の筋肉群を同時に使うエクササイズが多く含まれています。これにより、全身の筋力バランスが整い、安定性や柔軟性も向上します。 ファンクショナルトレーニングでは、動きがダイナミックであり、心拍数が上がるようなエクササイズが多く含まれています。これにより、トレーニング中のカロリー消費が増加し、脂肪燃焼効果が高まります。 このトレーニングは、実際の生活で必要となる動きを再現するように設計されており、例えば、物を持ち上げる、しゃがむ、ねじる、押す、引くなどの動作に関連するエクササイズが行われます。これにより、怪我の予防や身体機能の向上が期待できます。 ファンクショナルトレーニングの例としては、バランスボールやケトルベル、バランスディスクを使用したトレーニングが挙げられます。また、自重を使ったトレーニングや、自由重量を使った動的なエクササイズも含まれます。 からだ琉球では、サスペンション、ウォーターバッグ、スレッド、ハンマー、プーリーマシン、ラダー、ミニハードルからキックボクシングなど様々な課題にトライしていきます。
動きづくりを行うスタジオ
ステップ1 リセットする
カラダをニュートラルな状態に戻します。筋力や柔軟性の偏りが解消されると体幹のバランスが整い、本来のあるべき状態になります。 その結果、骨格の配列が改善され中心軸が定まって猫背・O脚などの不良姿勢が解消。偏りが解消されると血管・リ ンパ・神経が不必要な圧迫から解放されて身体は快調になります。

ステップ2 安定し連動する

体幹が安定するとよい姿勢が身に付き、肩こりや腰痛が軽減します。お腹が凹んでメリハリがつき外見も美しく整ってきます。 体幹と手足を連動して動けるようになると、日常の所作が美しくなり、ケガも防げます。同時にバランス能力が高まり、動きに軸ができてスポーツのパフォーマンスはあがります。
ステップ3 実用性の獲得
トレーナーによる抵抗運動、自身の体重を利用したメニュー、トレーニング器具を利用したメニューの組み合わせで身体に的確な刺激を与えます。 多様なエクササイズを通して神経・筋肉の連係を促進し実用的な身体づくりを行います。複数のスキルを同時に練習することで、脳は活性化し異なる課題への応用が効きやすくなります。 多様な生活環境に対応してきたヒト本来の身体性を取り戻しましょう。

パーソナルトレーニングでの運動は
どこも一緒だと思っていませんか?
一般的なダイエットジムの場合
-
筋力トレーニングがメイン
-
主目的は筋力・筋量の維持増強
→単調になりがち。筋トレをやめれば筋肉は落ちる。
筋トレとは、筋力向上・筋肥大に特化した運動であり、身体運動としては極端な部類に入ります。関節可動域が狭くなりやすかったり(体が固くなる)、動作効率の悪い動きのクセがつきやすい、などのデメリットがあげられます。
当スタジオの場合
筋力トレーニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせることで、20種以上のトレーニング器具を使用し、400種類以上のエクササイズを行っています。
毎回、異なる課題への挑戦は脳を活性化させ、楽しんで運動を継続できます。筋トレとファンクショナルトレーニングの相互作用によって、身体 の機能と見た目が同時に変化していきます。
→運動機能、自律神経機能、内分泌機能、認知機能、感覚機能など様々な変化を実感できます。
当スタジオでの変化は
見た目だけではありません。

CONCEPT
心身の健康と調和を取り戻す からだ琉球の身体運動、リカバリー法はもともと身体に備わっていたシステムを利用するので無理がありません。食事や運動を通して、ダイエットやボディメイクの実現、心身のパフォーマンス向上を目的としています。 600万年前、人類は他の霊長類から分岐し、狩猟採集生活を始めました。農耕生活への移行はわずか1万年前です。現代の生活様式に人類は残念ながらまだ適応できていません。 例えば、飢餓に備えて脂肪を蓄えるシステムが人を肥満や糖尿病になりやすくしてしまっています。過去にメリットだった能力が、現在では逆にデメリットになっています。 食事や運動によって、進化のミスマッチによって引き起こされた弊害を取り除くこと。それこそが心身パフォーマンス向上には不可欠だと考えます。

ABOUT

こんにちは!代 表 前田悦男です。簡単に自己紹介をさせて頂きます。 「身体とは何か?」 私のライフワークです。2000年代はじめ、20歳代半ば、当時のわたしは、東南アジアぶらり旅をせっせとしながら、空手道場とヨガ教室に元気に通っていました。楽しく汗を流しながら、そうこうする内に「身体とは何か?(身体論)」とやらに大いに関心を持ち始め、それ以来、医療、運動、食、養生など洋の東西、多方面から身体にかかわることになります。 各種スポーツやワークアウト (フルコンタクト空手・テニス・アーチェリー・水泳、レジスタンストレーニング、クロスフィットなど)から、 ボディワーク(クンダリーニヨガ、中国拳法、気功、東西のワーク、体操法など)までの経験を通して、それぞれの身体運動に優劣はないという立場になっています。また鍼灸マッサージ師という立場からは、自力による運動が多くの人にとって絶対的に必要であり、身体は本質的に運動を求めていると考えています。 2003年から現在にいたるまで、運動選手から障害者、小児から103歳までの方々へ、健康の維持増進、身体機能の維持向上のサポートをさせて頂きました。 皆さまが身体に対する意識を高め、生活がより充実すること。そのサポートをすることが私のよろこびです。 ひとりひとりのご希望に真摯にお応えしてまいります。 フィットネスコーチ 鍼灸師 按摩マッサージ指圧師 前田悦男
運動 × 東洋医学 × 栄養指導

1.ひとりひとりに合わせたきめ細かいコーチング
2.約400種類のエクササイズから最適なものを提案
3.東洋医学の観点から体調・体質などのバランスを考慮