【　運動　】 1、脊椎動物としてのヒト 2、脊椎と運動連鎖 3、脊椎と養生 4、歪み 5、肩甲骨と骨盤 6、体幹 7、体軸 8、筋トレのススメ 9、ワンセットオールアウト！

【　運動　】「うねり」は脊椎動物であるヒトの本質的な運動様式

【　運動　】うねり運動のエクササイズ編を紹介します。うねり動作はすべての運動を支えているシステムです。

【　栄養　】結論：人間がもっている健康なカラダになるのが基本で、その結果体脂肪を燃焼できるカラダになり体重が減るという結果をもたらす

【　栄養　】結論： 計算はたしかに面倒なのでアプリを使いましょう！P（Protein　たんぱく質）F（Fat　脂質）C（Carbo　炭水化物）を略してPFC。

【　栄養　】結論：発酵食品、食物繊維、オリゴ糖の摂取で太りにくい体質！

【　栄養　】結論：可能な限り多くのオメガ３を摂りましょう

【　栄養　】結論：トランス脂肪酸はあらゆる病気を誘発します

【　栄養　】結論：白パン・白米・白砂糖・ブドウ糖液糖はNG

【　栄養　】結論：ダイエットの主役は筋肉