【　栄養　】結論： 計算はたしかに面倒なのでアプリを使いましょう！P（Protein　たんぱく質）F（Fat　脂質）C（Carbo　炭水化物）を略してPFC。

【　栄養　】結論：発酵食品、食物繊維、オリゴ糖の摂取で太りにくい体質！

【　栄養　】結論：可能な限り多くのオメガ３を摂りましょう

【　栄養　】結論：トランス脂肪酸はあらゆる病気を誘発します

【　栄養　】結論：白パン・白米・白砂糖・ブドウ糖液糖はNG

【　栄養　】結論：ダイエットの主役は筋肉