パーソナルトレーニング
からだ琉球
からだ琉球があなたに
とっておきの運動を提案します。
ファンクショナルトレーニング
ならバランス良く身体が変化します。
ファンクショナルとは
機能的（実用的）な動き。
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ファンクショナルエクササイズのプログレッション Michael Boyle
スタートは「動けるカラダ」
人類はかつて、全身を使って狩猟や農耕をしていた一方、文明が発達した現代では、本来持っていた能力が退化してしまいました。 その能力を、押す、引く、立ち上がるなど、日常生活での動作をベースにしたプログラムを行うことで呼び起こそうというのが、からだ琉球のファンクショナルトレーニングです。
人類はかつて、全身を使って狩猟や農耕をしていた一方、文明が発達した現代では、本来持っていた能力が退化してしまいました。
その能力を、押す、引く、立ち上がるなど、日常生活での動作をベースにしたプログラムを行うことで呼び起こそうというのが、からだ琉球のファンクショナルトレーニングです。
からだ琉球は「動けるカラダづくり」を目標にファンクショナルトレーニングを行うパーソナルトレーニングジムです！
からだ琉球のファンクショナルトレーニングは、単に痩せるのではなく無理に筋量を増やすのでもなく、適度に筋量を増やしながらきれいで健康的なボディメイクをすることが可能です。
「動けるカラダづくり」の結果として適正な体重に自然におさまり、引き締まった身体になっていきます。
運動不足の方からパフォーマンスアップまであらゆるフィットネスレベルの方に適しています。
動きづくりを行うスタジオ
ステップ１ リセットする
カラダをニュートラルな状態に戻します。筋力や柔軟性の偏りが解消されると体幹のバランスが整い、本来のあるべき状態になります。
その結果、骨格の配列が改善され中心軸が定まって猫背・O脚などの不良姿勢が解消。偏りが解消されると血管・リンパ・神経が不必要な圧迫から解放されて身体は快調になります。
ステップ２ 安定し連動する
体幹が安定するとよい姿勢が身に付き、肩こりや腰痛が軽減します。お腹が凹んでメリハリがつき外見も美しく整ってきます。
体幹と手足を連動して動けるようになると、日常の所作が美しくなり、ケガも防げます。同時にバランス能力が高まり、動きに軸ができてスポーツのパフォーマンスはあがります。
ステップ３ 実用性の獲得
トレーナーによる抵抗運動、自身の体重を利用したメニュー、トレーニング器具を利用したメニューの組み合わせで身体に的確な刺激を与えます。
多様なエクササイズを通して神経・筋肉の連係を促進し実用的な身体づくりを行います。複数のスキルを同時に練習することで、脳は活性化し異なる課題への応用が効きやすくなります。
多様な生活環境に対応してきたヒト本来の身体性を取り戻しましょう。
コンセプト
心身の健康と調和を取り戻す
からだ琉球の身体運動、リカバリー法はもともと身体に備わっていたシステムを利用するので無理がありません。食事や運動を通して、ダイエットやボディメイクの実現、心身のパフォーマンス向上を目的としています。
600万年前、人類は他の霊長類から分岐し、狩猟採集生活を始めました。農耕生活への移行はわずか1万年前です。現代の生活様式に人類は残念ながらまだ適応できていません。
例えば、飢餓に備えて脂肪を蓄えるシステムが人を肥満や糖尿病になりやすくしてしまっています。過去にメリットだった能力が、現在では逆にデメリットになっています。
食事や運動によって、進化のミスマッチによって引き起こされた弊害を取り除くこと。それこそが心身パフォーマンス向上には不可欠だと考えます。
パーソナルトレーニングでの運動は
どこも一緒だと思っていませんか？
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筋力トレーニングがメイン
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主目的は筋力・筋量の維持増強
→単調になりがち。筋トレをやめれば筋肉は落ちる。
筋トレとは、筋力向上・筋肥大に特化した運動であり、身体運動としては極端な部類に入ります。関節可動域が狭くなりやすかったり（体が固くなる）、動作効率の悪い動きのクセがつきやすい、などのデメリットがあげられます。
一般的なダイエットジムの場合
当スタジオの場合
筋力トレーニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせることで、20種以上のトレーニング器具を使用し、400種類以上のエクササイズを行っています。
毎回、異なる課題への挑戦は脳を活性化させ、楽しんで運動を継続できます。筋トレとファンクショナルトレーニングの相互作用によって、身体の機能と見た目が同時に変化していきます。
→様々な変化を実感できるのが継続の秘訣です。
当スタジオでの変化は
見た目だけではありません。
からだ琉球の３つの特徴
１．ひとりひとりに合わせたきめ細かいコーチング
２．約４００種類のエクササイズから最適なものを提案
３．東洋医学の観点から体調・体質などのバランスを考慮
運動 × 東洋医学 × 栄養指導
ごあいさつ
こんにちは！代表 前田悦男です。簡単に自己紹介をさせて頂きます。
「身体とは何か？」 私のライフワークです。2000年代はじめ、20歳代半ば、当時のわたしは、東南アジアぶらり旅をせっせとしながら、空手道場とヨガ教室に元気に通っていました。楽しく汗を流しながら、そうこうする内に「身体とは何か？（身体論）」とやらに大いに関心を持ち始め、それ以来、医療、運動、食、養生など洋の東西、多方面から身体にかかわることになります。
各種スポーツやワークアウト （フルコンタクト空手・テニス・アーチェリー・水泳、レジスタンストレーニング、クロスフィットなど）から、
ボディワーク（クンダリーニヨガ、中国拳法、気功、東西のワーク、体操法など）までの経験を通して、それぞれの身体運動に優劣はないという立場になっています。また鍼灸マッサージ師という立場からは、自力による運動が多くの人にとって絶対的に必要であり、身体は本質的に運動を求めていると考えています。
2003年から現在にいたるまで、運動選手から障害者、小児から103歳までの方々へ、健康の維持増進、身体機能の維持向上のサポートをさせて頂きました。
皆さまが身体に対する意識を高め、生活がより充実すること。そのサポートをすることが私のよろこびです。
ひとりひとりのご希望に真摯にお応えしてまいります。
フィットネスコーチ
鍼灸師
按摩マッサージ指圧師
前田悦男
サービス一覧
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【ペアトレーニング】
お一人分の料金プラス1,000円（都度払い）
ご夫婦やご友人同士など是非どうぞ。
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各種お支払いに対応
(一回払い)
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６０分のトレーニング例
1 マット上でのコアエクササイズ
約10分
その日のコンディションを確認しながらウォ ームアップをします。ストレッチング、呼吸筋エクササイズ、体幹部のエクササイズ、徒手抵抗運動などを行います。
２ ファンクショナルトレーニング
約20分
４００種類以上のエクササイズの中から１０～２0種のエクササイズを行ないます。体幹部と四肢の連携をスムーズに行え るようになると、疲れにくく均整のとれたカラダになります。
３ ストレングストレーニング
約20分
ワンセット法をメインに一種目１～２セットでオールアウトを目指します。短時間で最大効果をねらうトレーニング方法です。1.押す動作、2.引く動作、3.立ち上がる動作。以上３つの動きで全身の筋肉が使われます。
４ マッサージとストレッチング
約5～10分
トレーニング終了後はマッサージとパートナーストレッチで筋肉を
しっかりケアしていき、疲労の除去、血流促進でさらにトレーニング
効果を高めていきます。
充実した栄養指導
クリーンな食生活をサポートします
EAT TO LIVE or LIVE TO EAT ?
脂肪燃焼や食への意識を見なおすきっかけとなるとともに、普段酷使されている内臓の慢性疲労をやわらげ、その後の運動効果をさらに高めます。
除脂肪による有害物質の排泄、結果として内臓それぞれがもつ本来の働きを賦活。
現在の食生活をカウンセリングしながら、カロリーコントロールだけではなく、栄養素のバランス、疲労を軽減し体調をととのえる持続可能な食事を提案いたします。
・ゆるやかな糖質制限
・適切な腸内環境づくり
・良質な脂質の摂取
当スタジオでは、これらがウェイトコントロールと健康を両立させるという立場です。
こんな方にパーソナルトレーニング
がおススメです！
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好みの洋服を着たい
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健康的に体重を落としたい
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体重ではなく、体型をなんとかしたい
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リバウンドしたくない
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年々締まりがなくなってきている
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お腹周りのお肉がなかなか落ちない
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下半身が気になる
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お尻が垂れてきている
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姿勢を良くしたい
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メリハリのある綺麗なボディラインにしたい
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二の腕や背中のお肉が気になる
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肩こり・腰痛を予防、改善したい
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自分の都合の良い時間にトレーニングしたい
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やせたカラダをキープしていきたい
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動ける身体になりたい
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変形性膝関節症を予防したい
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最近疲れやすい
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疲れが全然抜けない
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筋力・体力をつけたい
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トレーニング経験がない
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トレーニングしたいけど自分に合ったやり方がわからない
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一人だと続けられない
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トレーニングが続かない
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生活習慣病の予防・改善
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エイジングケア
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パフォーマンスアップ
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ロコモ対策
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メタボ対策
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食べてないのにやせない…
よくあるご質問
お客様の感想
自分に合ったトレーニングを組み立ててくれてやった事がない種目もいっぱいあっておかげで毎回新鮮で通うのが楽しみでした！丁寧な説明と指導でいろんな知識も取り入れることが出来ました。
無理なく自分のペースで進めながらも確実に筋肉も増えて強くなってるのを感じられて大満足です！ありがとうございました！そのままのモチベーションで筋トレ習慣頑張ります！！
30代女性
50過ぎの弛んだ身体を改善したくて週1で利用。良心的な価格だし色々と都合も聞いてくれてます。身体に合わせたトレーニングなので、ジムに入会するよりもお得。顔とお腹が少しスッキリしてきました。
50代男性
短時間で効率よくトレーニングできます。また、自分の目的に合ったトレーニングができるのでオススメです
30代男性
昔はよく運動してたのですが最近すっかり運動不足です。初回トレーニングのあと私の体力に合わせた最適なメニューをつくってくれました。
40代男性
出張サービスを申し込んでいます。自重トレーニングということなので、やり方をおぼえて日常生活にとりいれるようにしています。
40代女性
ダイエットが目的ですが 、リバウンドがいやなので食事サポートも取り入れています。コーチングしてくれるので気持ちが折れずに続けられそうです。
30代女性
I highly recommend Karada Ryukyu Gym for personal training! Maeda San is wonderful! He is extremely knowledgeable about fitness and nutrition. The workouts are fun, balanced and individualized according to your needs and goals. The gym equipment is state-of-the-art. The workouts include stretching-warm-up, weight-training, high intensity interval training, and fun activities like kick-boxing, followed by a massage! I’ve made great fitness progress!
60代女性
Really great experience so far and amazed by how much progress ive made in what short time ive been doing sessions. Maeda-san speaks very good english as well so i can follow the instructions easily specially for someone like me who went into this with no knowledge whatsoever of working out.
20代男性
アクセス
ライカムから車で6分
〒904-2174
沖縄県沖縄市与儀1-30-29
フローレンスエミ４A号室
パーソナルトレーニング
からだ琉球
■駐車場 ４Aに縦列駐車
■外観
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Information
スポーツメディア SPOSHIRUさんの記事に掲載されました
【2021年最新版】沖縄のパーソナルトレーニング・ダイエットジム13選！
KENCOCO Media 沖縄さんの記事に掲載されました。
沖縄のおすすめジム13選！あなたにぴったりのジム探しをお手伝い！